精神的不調から．．．

先月下旬からかなり激しい精神的不調に襲われていましたが、何とか持ち直してきました。
そのときに試したものをいくつか．．．

比較的簡単な方法で「うつ」に対応する方法が書かれています。
価格はダウンロード版で15800円とちょっと高めです。
昨年11月からはじめていますが、病院に通わず「うつ」に対応する方法としてはよい方法だと考えています。

ゆううつを自分で脱したい…セロトニン増産ツール - うつ病ドリル
ダウンロード版で720円と「とても安価」。
音源を携帯電話にいれ、先週からウォーキングを行っていますが、精神が持ち直してきているのが実感できています。
（都合がよいことに、精神状態が悪くなると起床時間が早くなるので、朝ウォーキングをやる時間が作れてしまいました．．．苦笑）

姐さん、気持ちのコントロールが利かなくなるのであれば、後者から始めてみるのはいかがでしょうか？
これならお医者さんにも影響しないと思いますので．．．